Дисбактериоз, или нарушение микробиотического баланса.Микрофлору кишечника здорового человека составляют более 500
различных микроорганизмов: бактерии, грибы, вирусы и простейшие. Все эти микроорганизмы полезны для человека и участвуют в разных функциях организма. Однако бывают ситуации, когда происходит нарушение микробиотического баланса, и это состояние носит название дисбактериоза.
Врач по медицинской профилактике Мария Кожеватова напоминает, что, несмотря на то, что дисбактериоз кишечника не является первичным заболеванием, его проявления в виде нарушений стула (запоры, диарея), метеоризма, вздутия живота, тошноты и рвоты причиняют значительный дискомфорт и снижают качество жизни.
Какие же причины могут быть у дисбактериоза?
Неправильное питание и несбалансированный рацион, резкая смена пищевых привычек, голодание.
Злоупотребление алкоголем (приводит к снижению числа лактобактерий). 
Прием антибиотиков или гормонов. 
Полостные хирургические операции. 
Кишечные инфекции. 
Паразитарные инфекции. 
Болезни органов пищеварения (панкреатит, гастрит). 
Возрастные изменения. Профилактические меры помогают во многом избежать развития
дисбактериоза кишечника или снизить сроки его лечения. В целом особое внимание следует уделять здоровому образу жизни и обдуманному подходу к здоровью.
Каких же правил следует придерживаться, чтобы не допустить появления дисбактериоза?
Правильное питание – основная мера профилактики, которой следует придерживаться постоянно.
Режим питания. Не стоит голодать или переедать. Отказ от вредной пищи. Фаст-фуд, сладости, сдоба, сладкие продукты, колбасы, копчености, консервы – следует исключить полностью или
максимально ограничить.
Обогащение рациона. Питание должно быть разнообразным, содержать в достаточном количестве овощи, зелень, кисломолочные продукты, отруби. Здоровые привычки. Отказ от курения и алкоголя значительно повышает шансы на сохранение кишечной микробиоты. Эмоциональный покой. Поддержание здоровья и осторожность при лечении (принимать лекарственные препараты строго по назначению лечащего врача и не
заниматься самолечением!)
Будьте здоровы!
1963