В рамках клубной деятельности центром социального обслуживания приобретен спортивный инвентарь: это и тренажеры, и гантели, и массажные обручи, и фитболы.
С возрастом особенно важно сохранять гибкость, подвижность суставов и стабильность в движениях. При этом активность должна быть щадящей, но регулярной. Одним из самых удобных и безопасных инструментов для поддержания формы становится фитбол – большой упругий мяч. С которым можно тренироваться без нагрузки на суставы и позвоночник.
Спортивные занятия с пожилыми людьми проводят специалисты учреждения. Занятие с использованием фитболов с участниками клуба «Шаг к здоровью» провела 23 марта Анастасия Королева. В начале была проведена небольшая физминутка с использованием гантелей и тренажеров, что позволило размять и разогреть все мышцы перед основным занятием. Затем участники перешли к фитболам.
Фитбол-тренировки помогают укреплять мышцы, улучшают осанку и развивают координацию, а главное – делать это мягко и без стресса для организма, упражнения с использованием фитбола улучшают равновесие и устойчивость, активируют мышцы поясницы и живота, улучшают кровообращение, снимают напряжение с поясничной зоны, повышают подвижность тазобедренных суставов, укрепляют мышцы, отвечающие за поддержание осанки.
Регулярные занятия, включая фитбол тренировки, помогают улучшить физическое самочувствие, эмоциональный фон и качество жизни в целом.
С возрастом особенно важно сохранять гибкость, подвижность суставов и стабильность в движениях. При этом активность должна быть щадящей, но регулярной. Одним из самых удобных и безопасных инструментов для поддержания формы становится фитбол – большой упругий мяч. С которым можно тренироваться без нагрузки на суставы и позвоночник.
Спортивные занятия с пожилыми людьми проводят специалисты учреждения. Занятие с использованием фитболов с участниками клуба «Шаг к здоровью» провела 23 марта Анастасия Королева. В начале была проведена небольшая физминутка с использованием гантелей и тренажеров, что позволило размять и разогреть все мышцы перед основным занятием. Затем участники перешли к фитболам.
Фитбол-тренировки помогают укреплять мышцы, улучшают осанку и развивают координацию, а главное – делать это мягко и без стресса для организма, упражнения с использованием фитбола улучшают равновесие и устойчивость, активируют мышцы поясницы и живота, улучшают кровообращение, снимают напряжение с поясничной зоны, повышают подвижность тазобедренных суставов, укрепляют мышцы, отвечающие за поддержание осанки.
Регулярные занятия, включая фитбол тренировки, помогают улучшить физическое самочувствие, эмоциональный фон и качество жизни в целом.
315