В клубе «Шаг вперёд» состоялось познавательное занятие с психологом, в центре внимания которого оказалась важная и актуальная тема личных границ.
Встреча началась с теоретической части: участники внимательно просмотрели подробную презентацию, в которой системно раскрывались ключевые аспекты понятия личных границ. Из презентации слушатели узнали не только о том, что собственно представляют собой личные границы в психологическом контексте, но и о том, какую важную роль они играют в повседневной жизни каждого человека. Особое внимание было уделено практическим рекомендациям: присутствующие получили чёткие инструкции о том, как грамотно выстраивать и надёжно защищать свои границы в различных жизненных ситуациях.
После теоретической части участники перешли к практической работе, которая позволила закрепить полученные знания на опыте. Было проведено специальное упражнение, требующее активного вовлечения всех присутствующих. Участники образовали импровизированный круг, внутри которого каждый смог отработать важный жизненный навык — умение говорить «нет».
В ходе упражнения люди учились уверенно отказывать, когда те или иные предложения или действия вызывали у них внутренний дискомфорт или противоречили их личным установкам. При этом акцент делался не просто на отказе, а на аргументированном выражении своей позиции: участники тренировались чётко и спокойно объяснять причины своего «нет», не испытывая чувства вины или неловкости.
Это упражнение оказалось особенно ценным, поскольку позволило в безопасной и поддерживающей обстановке приобрести навык, крайне необходимый для здоровых взаимоотношений и самоуважения
Встреча началась с теоретической части: участники внимательно просмотрели подробную презентацию, в которой системно раскрывались ключевые аспекты понятия личных границ. Из презентации слушатели узнали не только о том, что собственно представляют собой личные границы в психологическом контексте, но и о том, какую важную роль они играют в повседневной жизни каждого человека. Особое внимание было уделено практическим рекомендациям: присутствующие получили чёткие инструкции о том, как грамотно выстраивать и надёжно защищать свои границы в различных жизненных ситуациях.
После теоретической части участники перешли к практической работе, которая позволила закрепить полученные знания на опыте. Было проведено специальное упражнение, требующее активного вовлечения всех присутствующих. Участники образовали импровизированный круг, внутри которого каждый смог отработать важный жизненный навык — умение говорить «нет».
В ходе упражнения люди учились уверенно отказывать, когда те или иные предложения или действия вызывали у них внутренний дискомфорт или противоречили их личным установкам. При этом акцент делался не просто на отказе, а на аргументированном выражении своей позиции: участники тренировались чётко и спокойно объяснять причины своего «нет», не испытывая чувства вины или неловкости.
Это упражнение оказалось особенно ценным, поскольку позволило в безопасной и поддерживающей обстановке приобрести навык, крайне необходимый для здоровых взаимоотношений и самоуважения
470