Существует мнение, что возраст становится преградой для активного образа жизни и занятий различными видами спорта, но участники клуба «Шаг к здоровью» могут с уверенностью сказать, что это не так!
Регулярные занятия плаванием в бассейне, занятия физической культурой и упражнениями на тренажёрах в пожилом возрасте помогают поддерживать здоровье, замедлять процессы старения и улучшать качество жизни. Эти виды активности снижают риск развития многих заболеваний, укрепляют мышцы и суставы, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также положительно влияют на психоэмоциональное состояние, а силовые упражнения в свою очередь помогают увеличить мышечную массу, что особенно важно для профилактики саркопении (возрастной потери мышечной массы).
Регулярные нагрузки замедляют возрастные изменения, улучшают функциональные возможности организма, во время плавания задействуются практически все группы мышц, что помогает сохранить мышечный тонус и эластичность связочного аппарата, а также снижается артериальное давление, укрепляется сердечная мышца и улучшается кровообращение, а также нормализуется работа дыхательной системы.
В Саракташском комплексном центре социального обслуживания клуб «Шаг к здоровью» действует с 2019 года, он организован в рамках федерального проекта «Старшее поколение», региональной программы «Активное долголетие», и посещают его активные и позитивные люди серебренного возраста, где занимаются физической культурой, участвуют в тематических мероприятиях, выполняют упражнения на тренажерах и плавают в бассейне, а так же слушают лекции на темы здоровья.
Все вопросы по телефону: 6-06-97, специалист Королева А.Ю.
Регулярные занятия плаванием в бассейне, занятия физической культурой и упражнениями на тренажёрах в пожилом возрасте помогают поддерживать здоровье, замедлять процессы старения и улучшать качество жизни. Эти виды активности снижают риск развития многих заболеваний, укрепляют мышцы и суставы, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также положительно влияют на психоэмоциональное состояние, а силовые упражнения в свою очередь помогают увеличить мышечную массу, что особенно важно для профилактики саркопении (возрастной потери мышечной массы).
Регулярные нагрузки замедляют возрастные изменения, улучшают функциональные возможности организма, во время плавания задействуются практически все группы мышц, что помогает сохранить мышечный тонус и эластичность связочного аппарата, а также снижается артериальное давление, укрепляется сердечная мышца и улучшается кровообращение, а также нормализуется работа дыхательной системы.
В Саракташском комплексном центре социального обслуживания клуб «Шаг к здоровью» действует с 2019 года, он организован в рамках федерального проекта «Старшее поколение», региональной программы «Активное долголетие», и посещают его активные и позитивные люди серебренного возраста, где занимаются физической культурой, участвуют в тематических мероприятиях, выполняют упражнения на тренажерах и плавают в бассейне, а так же слушают лекции на темы здоровья.
Все вопросы по телефону: 6-06-97, специалист Королева А.Ю.
433