В рамках программы «Активное долголетие», являющейся частью регионального проекта «Старшее поколение» и национального проекта «Семья», во второй половине июля специалист центра, Анастасия Королева, провела для участников клуба «Шаг к здоровью» занятие по скандинавской ходьбе в парке им. Ленина.
Участники с энтузиазмом восприняли возможность провести время на свежем воздухе, сочетая приятное с полезным. Перед началом занятия Анастасия провела краткий инструктаж, напомнив о правильной технике ходьбы и важности разминки для предотвращения травм. Особое внимание было уделено правильному положению тела и работе рук, что является ключевым в скандинавской ходьбе.
Занятие началось с легкой разминки, направленной на разогрев мышц и суставов. Участники выполнили упражнения для рук, ног и спины, готовясь к активной фазе тренировки. Затем, вооружившись специальными палками, группа отправилась на прогулку по живописным аллеям парка.
Во время ходьбы Анастасия следила за правильностью выполнения упражнений, корректировала технику и давала индивидуальные рекомендации каждому участнику. Она также отвечала на вопросы, касающиеся пользы скандинавской ходьбы для здоровья, правильного питания и поддержания активного образа жизни в зрелом возрасте.
Завершилось занятие легкой растяжкой, которая помогла расслабить мышцы и снять напряжение. Участники выразили благодарность Анастасии за интересное и полезное занятие, отметив прилив бодрости и хорошего настроения. Многие из них выразили желание продолжить занятия скандинавской ходьбой на регулярной основе, подчеркивая положительное влияние этой активности на их общее самочувствие.
Участники с энтузиазмом восприняли возможность провести время на свежем воздухе, сочетая приятное с полезным. Перед началом занятия Анастасия провела краткий инструктаж, напомнив о правильной технике ходьбы и важности разминки для предотвращения травм. Особое внимание было уделено правильному положению тела и работе рук, что является ключевым в скандинавской ходьбе.
Занятие началось с легкой разминки, направленной на разогрев мышц и суставов. Участники выполнили упражнения для рук, ног и спины, готовясь к активной фазе тренировки. Затем, вооружившись специальными палками, группа отправилась на прогулку по живописным аллеям парка.
Во время ходьбы Анастасия следила за правильностью выполнения упражнений, корректировала технику и давала индивидуальные рекомендации каждому участнику. Она также отвечала на вопросы, касающиеся пользы скандинавской ходьбы для здоровья, правильного питания и поддержания активного образа жизни в зрелом возрасте.
Завершилось занятие легкой растяжкой, которая помогла расслабить мышцы и снять напряжение. Участники выразили благодарность Анастасии за интересное и полезное занятие, отметив прилив бодрости и хорошего настроения. Многие из них выразили желание продолжить занятия скандинавской ходьбой на регулярной основе, подчеркивая положительное влияние этой активности на их общее самочувствие.
199